24296455_1272982966135359_6936775938563075005_n

До мероприятия осталось:

Дней
Часов
Минут
Сек

Психологическая практика позволит включиться в каждый момент происходящего с вами сейчас и отпустить прошлое, проработав болевые точки. Осознание того, что происходит в каждый момент может значительно обогатить нашу жизнь,сделать ее более насыщенной, позволить перестать слепо, рефлекторно реагировать на вызовы жизни и начать осмысленно и достойно им отвечать.

Человек в своем обычном состоянии по большей степени неосознанная машина, и большая часть происходящего в настоящий момент проходит мимо нашего сознания. В повседневной жизни люди живут в режиме «автопилота».
Представьте, на самом деле, мы способны направлять и удерживать внимание на том, что происходит в нашей психике. Эту способность можно существенно развить, путем постепенной, регулярной практики.

С помощью практики вы сможете развить:
концентрацию и навык переключения внимания в моменты когда мы отвлекаемся, а также способность фокусироваться на одном процессе вместо мультитаскинга.
Способность делать паузу всякий раз, когда нам необходимо вернуться в настоящий момент. Это открывает пространство, где нам становится доступен выбор осознанного ответа вместо слепого реагирования. Майндфулнес – это выбор, с выбором приходит Свобода.
С помощью майндфулнес мы становимся некими “биохакерами” и не только понимаем как работает наша физиология, наш мозг, но и тренируем нервную систему справляться со стрессом и страданием. Исследования показывают, что практики способствуют колоссальному снижению стресса и повышению гибкости/эластичности ума.
Мы наконец углубляемся в морально-этический код и взращиваем в себе 8 полезных поведенческих качеств, которые делают нас по-настоящему счастливыми людьми.
Эти качества также выступают в роли нейронных дорожек в мозгу, которые помогают нам пробудится от автопилота и наблюдать за ним.
Мы строим новые отношения с нашим опытом, особенно с неприятным (боль, дискомфорт). Мы не сопротивляемся неприятному борясь или избегая, но поворачиваемся навстречу всему что появляется, принимаем и отпускаем.
Эмоциональный Интеллект с помощью которого мы распознаем свои эмоции, контролируя наше отношение к ним, что позволяет распознавать эмоции других людей и регулировать взаимоотношения с ними. Исследования показывают, что наш успех в жизни по большей части достигается за счёт EQ, а не IQ.

Воркшоп состоит из теории и практики.
Будем вместе исследовать что же такое осознанность и как пробудиться от “автопилота”.
Длительность: 3 часа.

Наш спикер: Жас Абишев.
Преподаватель MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) курса по снижению стресса/страдания основанных на практике Осознанности . Коуч по майндфулнес. Инструктор медитации.
В 2016-ом году при поддержке исследовательского института, закончил Mindful Academy в Испании ,аккредитованный преподаватель MBSR, майндфулнес и медитации.

Стоимость воркшопа: 350 грн.

Регистрация здесь:
https://goo.gl/forms/j8GWOvbTDTrvH7Al2

До встречи в пространстве потока и развития INVERIA

Поделиться

Комментарии

Оставить отзыв